Spécialisations Sophrologie | Pays d'Opale & Boulogne sur Mer & Calais
💎 Mes Spécialisations en Sophrologie : Des solutions par profil:
Mon parcours unique d’ancienne infirmière et d'enseignante me permet de proposer des protocoles ciblés et sécurisés, adaptés aux besoins réels de chaque génération.
🎒 1. Enfants & Adolescents (Pédagogie & Équilibre)
Spécialiste du milieu scolaire et de la relaxation ludique
-Gestion de l'hyperactivité : Séances adaptées pour canaliser l'agitation, apaiser la nervosité et accompagner les enfants ayant un grand besoin de bouger.
-Gestion du stress scolaire : Des clés concrètes pour surmonter l’anxiété de performance, le manque d'attention, la phobie scolaire et l'hypersensibilité.
-Retour au calme : Techniques ludiques pour libérer les émotions, renforcer la concentration scolaire et booster la confiance en soi.
👤 2. Adultes & Seniors (Santé & Qualité de Vie)
L'expertise paramédicale au service de votre équilibre physique et mental
-Sommeil & Épuisement : Protocoles spécifiques pour vaincre l'insomnie, retrouver des nuits réparatrices et prévenir le burn-out (professionnel ou parental).
-Gestion du stress & Douleurs : Soulagement des tensions chroniques, régulation de la charge mentale et renforcement de l'estime de soi.
-Accompagnement Seniors : Ateliers mémoire, stimulation cognitive douce et préservation de l'autonomie au quotidien.
A Hardinghen, sur le Pays d'Opale, Boulogne sur mer et Calais.
Séance découverte adulte
Séance Découverte Sophrologie :
Le Reset Mental
Cessez de subir la pression!Transformez votre stress en levier de performance grâce à une approche concrète et stratégique.
Au programme :
Relaxation Dynamique : Libération immédiate des tensions physiques.
Sophronisation : Immersion pour une clarté mentale optimale.
Pack Autonomie : Fiches outils et audio de la séance inclus pour une pratique 24/7.
L'objectif : Repartir avec des systèmes actionnables pour maintenir votre focus et votre résilience!
Séance spéciale enfant hyperactif
Votre enfant bouge sans arrêt, s’énerve vite ou n’arrive pas à se concentrer ?
Et malgré vos efforts… rien ne change vraiment ?
Ici, on ne lui demande pas de se calmer.
On lui apprend comment y arriver.
Grâce à une séance de sophrologie ludique (jeux, respiration, imagination),
votre enfant découvre comment :
✔ Apaiser son corps
✔ Ralentir ses pensées
✔ Canaliser son énergie
Il repart avec des outils simples, qu’il peut utiliser seul, au quotidien.
👉 Résultat : plus de calme, moins de tensions, et un enfant plus serein.
📩 Contactez-moi pour lui offrir des solutions concrètes.
Atelier Découverte de la Sophrologie 10 personnes
Découverte de la sophrologie:
-Présentation de la sophrologie 30 min
-Séance découverte de sophrologie environ 1h
-Echange des ressentis
-Remise de documents: fiche de présentation de la sophrologie, fiches des exercices, lien Internet pour refaire la sophronisation.
Atelier Amélioration du Sommeil 10 personnes
Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie:
-Protocole de 7 séances en groupe fermé
-Chaque séance comporte :
-Une présentation sur le sommeil et des conseils. 30 min
-Un exercice de respiration
-Une séance complète de sophrologie : exercices de relaxation dynamique et une sophronisation. 1h
-Un échange sur vos ressentis
-Remise de documents à chaque séance: fiche sur les conseils du sommeil, fiches des exercices, lien Internet pour accéder à la sophronisation, prêt de livres...
En attendant, voici quelques tests qui peuvent vous aider, issus du Reseau Morphée:
-Un test pour évaluer votre sommeil, que vous pouvez télécharger, remplir et à montrer à votre médecin : Cliquez ici
-Un agenda de sommeil que vous pouvez remplir sur 15 jours et à montrer à votre médecin: Cliquez ici
Atelier Amélioration de la mémoire 10 personnes
En cours de création
Image Pixabay Geralt
Atelier Gestion du Stress 10 personnes
En cours de création
Image Pixabay de Geralt
