🌸Embarquez vers le sommeil, la concentration et la mémoire !🌸
-Je peux plus particulièrement vous aider à gérer le stress, votre sommeil, à renforcer votre concentration et votre mémoire !
Atelier Découverte de la Sophrologie 10 personnes
Découverte de la sophrologie:
-Présentation de la sophrologie 30 min
-Séance découverte de sophrologie environ 1h
-Echange des ressentis
-Remise de documents: fiche de présentation de la sophrologie, fiches des exercices, lien Internet pour refaire la sophronisation.
Atelier Amélioration du Sommeil 10 personnes
Améliorer son sommeil grâce à la sophrologie:
-Protocole de 7 séances en groupe fermé
-Chaque séance comporte :
-Une présentation sur le sommeil et des conseils. 30 min
-Un exercice de respiration
-Une séance complète de sophrologie : exercices de relaxation dynamique et une sophronisation. 1h
-Un échange sur vos ressentis
-Remise de documents à chaque séance: fiche sur les conseils du sommeil, fiches des exercices, lien Internet pour accéder à la sophronisation, prêt de livres...
En attendant, voici quelques tests qui peuvent vous aider, issus du Reseau Morphée:
-Un test pour évaluer votre sommeil, que vous pouvez télécharger, remplir et à montrer à votre médecin : Cliquez ici
-Un agenda de sommeil que vous pouvez remplir sur 15 jours et à montrer à votre médecin: Cliquez ici
Atelier Amélioration de la mémoire 10 personnes
En cours de création
Image Pixabay Geralt
Atelier Gestion du Stress 10 personnes
En cours de création
Image Pixabay de Geralt
