Marina DELANNOY • 9 avril 2025 • 3 min de lecture
Découvrez les 3 ateliers de sophrologie de 1h30 à Hardinghen, Boulogne-sur-Mer et Calais : initiation, spécial seniors/retraite et bien-être en entreprise. Inclus : dépliant et code QR pour s'entraîner à la maison.
Prendre soin de sa santé mentale et physique est devenu une priorité absolue, que l’on soit en pleine activité professionnelle, en transition de vie ou simplement curieux de découvrir de nouvelles méthodes de relaxation.
Pour répondre précisément à vos besoins, j'ai développé trois thématiques d’ateliers collectifs de 1h30. Conçus à partir de mon expertise d'ancienne infirmière et de sophrologue certifiée RNCP, ces parcours s'adaptent à chaque profil pour offrir des résultats concrets et durables
Voici les 3 ateliers spécifiques que vous pouvez rejoindre dès aujourd'hui.
1. Découvrir la sophrologie : l'initiation idéale (1h30)
Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent comprendre les bases de la gestion du stress sans engagement à long terme.
Au programme : Une initiation douce mêlant des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
L'objectif : Repartir avec une compréhension claire de la méthode et l'expérimenter concrètement dans un cadre sécurisant et bienveillant.
2. Sophrologie & Retraite : un duo gagnant (1h30)
Le passage à la retraite est un grand bouleversement qui nécessite de réinventer son quotidien, de préserver sa mémoire et de prendre soin de son corps.
Au programme : Des séances spécifiquement adaptées aux seniors pour libérer les tensions articulaires, stimuler les fonctions cognitives et retrouver un sommeil de qualité.
L'objectif : Accompagner cette nouvelle étape de vie avec sérénité, dynamisme et optimisme.
3. Spécial Entreprise : améliorer la qualité de vie au travail (1h30)
La charge mentale des salariés et l'épuisement professionnel des managers impactent directement la performance et le climat de travail.
Au programme : Des techniques d'urgence contre le stress, des exercices de récupération flash et des rituels de coupure mentale pour le personnel.
L'objectif : Prévenir les risques psychosociaux, renforcer la cohésion d'équipe et installer un bien-être durable au sein de vos structures professionnelles.
Un suivi pédagogique unique : continuez la pratique à la maison
Parce que les bienfaits d'une séance de 1h30 se prolongent par la répétition, je ne vous laisse pas repartir les mains vides. À la fin de chaque atelier :
Un dépliant récapitulatif : Je vous remets un support papier clair reprenant le déroulement de la séance et les points clefs à retenir.
Un code QR d’entraînement : Ce code imprimé vous donne un accès direct à vos exercices guidés. Vous pouvez ainsi réécouter les séances à la maison, sur votre téléphone ou votre tablette, et progresser à votre propre rythme.
Votre sophrologue de proximité sur la Côte d'Opale
Ces trois cycles d'ateliers collectifs sont animés directement au sein de mon cabinet de sophrologie à Hardinghen. J'interviens également sur demande pour les associations, les entreprises et les structures locales sur les secteurs de Boulogne-sur-Mer et de Calais.
Vous souhaitez vous inscrire à notre prochain atelier ou organiser une session pour votre entreprise ? Contactez-moi dès aujourd'hui pour réserver vos places ou obtenir un programme d'intervention sur-mesure.
